Pomona Clubs de salud La importancia de un entrenamiento Publicar Meal

imaginación, se puede pensar en un montón más grandes planes de comida después del entrenamiento. Yo me digas clientes Pomona Clubs de salud que la buena, de apoyo doesnt nutrición tiene por qué ser aburrido. Sabor a su vida un poco, añadir variedad y probar algo nuevo. Sólo recuerde que comer su comida en el momento oportuno, de la manera correcta con un montón de proteínas, hidratos de carbono, y no te olvides de agua. Agua, agua, agua! Beba mucha.

Necesitamos agua para sobrevivir, mucho menos qué supones que nuestros cuerpos necesitan agua después de una intensa sesión de ejercicios? Ese es un hecho. Sólo asegúrese de que usted está comiendo cada 2 a 3 horas después de la comida después del entrenamiento para un máximo de un adicional de 4 a 6 horas. Nadie quiere ser nutricionalmente y drenado físicamente después de un entrenamiento. La buena noticia es que usted no tiene que ser. La mayoría de la gente tiende a comer más en sus días de entrenamiento que en los días que no hacen ejercicio, y es comprensible.

Nuestros cuerpos necesitan las calorías adicionales para quemar más grasa y alimentar más la ganancia de músculo. Hagas lo que hagas, mantenerse hidratado y alimentar a su cuerpo los nutrientes que necesita para que usted puede dar a sus mejores resultados.