manera. Lo mejor es, es tan fácil de hacer. Comience haciendo sólo 2 minutos ráfagas de salto a la vez para un total de 20 minutos al día. Tan fácil como eso! A medida que más en forma, aunque, por supuesto, puedes incrementar it.If usted tiene problemas, incluyendo el ejercicio en su día ya lleno de gente, tratar de caminar lo más posible. Aproveche cada oportunidad para caminar en vez de montar a caballo. Aparcar el coche un poco más lejos de donde quieres estar y dar un paseo a paso ligero durante el resto del camino.
Siempre use las escaleras en vez del ascensor o elevador cuando sea posible. Usted se sorprenderá de todas las oportunidades que usted será capaz de encontrar en su
rutina diaria normal
