el marco de tiempo pero que sea realista. 10 minutos es más que suficiente. Entrénate para participar inmediatamente en algún tipo de actividad para distraerse de la ansiedad. Salga a caminar, lavar los platos, de vacío, llamar a un amigo, hay muchas cosas que usted puede hacer para distraer yourself.In conclusión no puedes dejar de antojos suceda pero puedes parar de ceder a ellos. Sepa que los antojos son sólo deseos, aprender sus factores desencadenantes, establecen un marco de tiempo, y se dedican a otra actividad.
¡Buena suerte!
