Cómo ayudar a los niños a ser Healthy

sión y no permita que otras distracciones. Cambie a platos más pequeños para fomentar comer porciones más pequeñas. Haga que la hora de comer sea el tiempo en familia, donde todos comparten los acontecimientos desde su day.Model y un lifestyleExercise sano y comer bien para servir como un modelo para un estilo de vida saludable para sus hijos. Pídales que ejercen con usted y jugar a juegos que implican actividad física. Cuando te sientas a comer una comida, don t sólo les digo que comer sus frutas y verduras, pero comer esos alimentos saludables no yourself.

Do usan la comida como recompensa por sus hijos o usted mismo. Mantenga las porciones de alimentos saludables a la mano, como frutas y hortalizas frescas cortadas. Tener una imagen de agua en el refrigerador y no comprar un azucaradas refrescos. Limite la cantidad de tiempo que los niños se les permite ver la televisión y utilizar el computer.By tomar parte activa en conseguir que sus hijos participen de ejercicio y la alimentación saludable, además de servir como un modelo a seguir, puede ayudar a sus hijos a evitar la obesidad y ayudarles a vivir una vida larga y saludable.