Consejos Maratón: Calzado Para Beginners

Completing un maratón completo (26,2 millas) o media maratón (13.1 millas) no es una tarea fácil, pero puede ser una experiencia muy gratificante si se prepara adecuadamente. El trabajo duro, dedicación y un buen par de zapatos para correr, todo ello contribuye a un intento sólido. Cuando me formé para mi primer maratón, no sabía lo suficiente sobre el calzado adecuado para complementar mi ética de trabajo. Después de algunas carreras de prueba, me enteré de cómo comprar los mejores zapatos para correr según mi tipo de pie y el patrón de marcha.

Además, formé un programa de entrenamiento tentativa y mantuve mis zapatos correctamente, ambos de los cuales maximiza mi carrera potential.The mejor manera de entrenar es hacer un horario de rutina y vivir por ella. No hay problema, ¿verdad? Suena simple, pero no te olvides, porque una temporada de entrenamiento interrumpido afecta seriamente su preparación. Después de un descanso de dos meses durante la temporada de entrenamiento, tuve que empezar de nuevo y volver a lo básico. Yo estaba fuera de forma física como mentalmente.

La clave para alcanzar el potencial completo es mantener un ritmo constante de crecimiento mediante la eliminación de las interrupciones a su carro routine.Before, sentarse y pensar en lo calzado que su cuerpo necesita. Maratonistas experimentados necesitan zapatillas construidas para la velocidad, pero los corredores de maratón más necesitan zapatos con amortiguación y apoyo. Una variedad de pies y arco formas existe, y lo que espera que la gente desprevenido tienen necesidades diferentes que aquellos con altos arcos.

Los fabricantes toman en cuenta estas diferencias en el desarrollo del diseño, y por lo tanto crear funciones basadas diseño para shoes.In además de tipo de pie, zapatos de maratón también deben acomodarse a su patrón de funcionamiento específico. Es posible que experimente pronación, el colapso total del arco, y por lo tanto un balanceo completo del pie hacia adentro el momento del impacto. Si se ignora, puede causar hiperextensión en los ligamentos y los tendones del pie. Zapatos con soporte de alta arco resolver este problema mediante la limitación de la caída del arco.

Usted también puede experimentar underpronation, o la falta de colapso suficiente, lo que puede conducir a la fatiga del arco y el dolor en la cadera o en el lado lateral de la rodilla. Los que underpronate necesitan zapatos acolchados neutros con poco arco de soporte para permitir la pronación naturales m