Encuentre las técnicas de relajación que trabajan para usted, el ejercicio y trabajan en el pensamiento positivo redirection.When experimenta un ataque de pánico, su cuerpo va a toda marcha. Su cuerpo está sonando la alarma y su corazón comienza a correr más rápido, su respiración se vuelve más superficial y más rápido y la sangre fluye hacia el centro de su cuerpo, dejando sus extremidades sensaciones tingling.These puede ser abrumador y, a menudo sólo sirven para aumentar la ansiedad son sufriendo con.
Su cuerpo se prepara para luchar o huir; este es un antiguo instinto de supervivencia que se activa cuando nos sentimos acorralados, vulnerables o scared.It es nuestra manera de los bodys de protegernos. Estas sensaciones poderosas simplemente no puedo ser despedidos o deseaban distancia. Tienen que ser engañado en el pensamiento de que todo está bien, incluso si su mente le está diciendo a sus not.People que sufren de ataques de pánico tienen estos episodios golpearlos en momentos desafortunados y en lugares desafortunados.
El estímulo que causa las reacciones intensas suele ser algo que molestaría a provocar una reacción tan intensa en la no ansiedad ataques sufferers.Panic puede ser desencadenada por una reunión con el jefe, hablar delante de los demás, de reunirse con su maestro del niño, ir a la teatro. Hay tantas razones por las que alguien podría tener un ataque, es importante examinar los factores desencadenantes particulares. Es lleno lugares, reuniéndose con las figuras de autoridad, o miedo a embarrassment.
Once a entender sus factores desencadenantes, se puede trabajar de manera más eficaz hacia la conquista them.What no quieres hacer es evitar las actividades y personas a causa de sus ataques de pánico. Dont desanime que reunirse con su profesor del niño durante meses porque no quieres hablar con ella, no te niegan un ascenso porque usted sabe que va a tener que ir a más charlas. Evitar actividades a causa de su pánico que posiciona a desarrollar ansiedad más severa proble