Papel de los carbohidratos en la nutrición y funcionamiento eficaz de Brain

r valioso para this.The vínculo entre la disponibilidad de energía y la función apropiada del cerebro está bien establecida. En pocas palabras, las células nerviosas no pueden funcionar adecuadamente a menos que haya un flujo constante de energía disponible. Considere lo siguiente: Las células nerviosas no almacenan glucosa. Ellos por lo tanto sólo pueden obtener energía a partir de lo que está disponible en el torrente sanguíneo.

Las neuronas (células nerviosas responsables de la comunicación) se encuentran en un estado de constante actividad y no tienen períodos de descanso como las células en los músculos o en el sistema digestivo. Incluso mientras duerme sus células nerviosas están ocupados con la reparación de sus componentes estructurales y la fabricación de enzimas y neurotransmisores. Una actividad central del sistema nervioso es la comunicación (es decir, el envío de mensajes de una parte del cerebro a otra o desde el sistema nervioso a otra parte del cuerpo).

Esta comunicación tiene lugar mediante el uso de señales bioeléctricas y es extremadamente intensive.All de energía de los cables anteriores al hecho asombroso que aunque el cerebro representa sólo aproximadamente el 2 del peso del cuerpo de una persona promedio consume 20 de la energía en ese cuerpo. La importancia crítica de un suministro de energía continuo y fiable al cerebro se ilustra además en el hecho de que el cuerpo priorizar automáticamente las necesidades cerebros de energía durante períodos de uso trauma.Energy extrema de su cerebro permanece constantemente a alta lugar más alto.

Muchos resultados de la investigación explican que el cerebro mantiene drenar exceso de glucosa cuando se participa en las tareas mentalmente exigentes como resolver rompecabezas o negociación de laberintos. Cerebro drena la glucosa para hipocampo, que es una parte importante de ella y te mantiene en el camino de aprendizaje. Su nivel de memoria también se mantiene intacto. Saltarse el almuerzo escolar o aperitivos está estrictamente prohibido debido a esta razón. Elija carbohidratos que están liberando lenta al realizar pensamiento intensa durante períodos más largos.

De esta manera su nivel de energía no se vea afectado. Tener conocimiento de índice glucémico para hacer frente este tipo de situaciones. Este conocimiento le hará exigente y que se llevará a los hidratos de carbono que hace que su cerebro lleno de energía. Si usted no sabe estos hechos se puede sentir a baja mentalmente a pesar de que us