Tratar de mantener a su familia y usted mismo en una vida activa y saludable no tiene que ser tarea. Con unos simples consejos, usted y su familia pueden estar en el camino a una vida feliz y saludable. Mi propia pequeña familia, el más joven es de 7, junto con mi familia extensa, la más antigua es de 77 años, han aprendido a través de ensayo y error lo que funciona y cómo obtener los mejores beneficios. Lo más importante es cambiar su forma de pensar. Hacer ejercicio con su familia debe ser divertido no funciona.
Una vez que tenga el estado de ánimo adecuado, el resto caerá en su lugar. Tómese el tiempo para planificar el futuro. Una de nuestras actividades favoritas es un picnic familiar. Decida de antemano a dónde irá. Este es un factor clave. Una caminata al lugar de picnic perfecto es muy gratificante. Un almuerzo y nutritivas meriendas saludables, preparados de antemano, siempre saben mejor afuera. Otra de las actividades que disfrutamos es reuniones familiares. Usted puede fácilmente convertir estas pequeñas reuniones en un ambiente más saludable.
Plan para reunirse en un escenario al aire libre, las personas son naturalmente más activa fuera. Incluya un deporte o juego amistoso como parte de las festividades. Desafía a la familia para ver quién puede preparar el mejor postre bajo en grasa
.
Como madre, quiero que mi hija a aprender los beneficios de comer sano y hacer ejercicio. Tomo el enfoque de "mono ve, mono hace". No se puede esperar a sus niños a comer sus verduras cuando usted no pone ninguna en su propio plato. Sentarse a la mesa juntos y pensar en lo que está comiendo.
Con los niños pequeños se puede jugar el "¿Qué es lo bueno?" juego. Dibujar o imprimir una imagen del cuerpo humano, vamos a ver lo que está en su plato. A continuación, dibuje una flecha a la parte del cuerpo este tipo de comida es bueno para. Leche para los huesos, zanahorias para los ojos, etc .. Se les permite hacer la conexión que lo que ponen en sus cuerpos es lo que alimenta su cuerpo.
No se olvide de ti mismo. Como padres, a veces descuidamos nuestra propia salud. Aquí está una diversión y una manera barata de hacer ejercicio y un poco de tiempo para mí.
Mis hermanas y yo cada uno comprar un podómetro. Un podómetro seguimiento de sus pasos sobre una base diaria y semanal. Están disponibles en la mayoría de los principales minoristas y son muy baratos, una gran Varity por menos de veinte dólares. Elija una semana y establecer un desafío.