e roer 2 3 comidas grandes. Esto te hará sentir menos hambre, abrocharse el metabolismo del cuerpo y será uniformemente suministrarle necesaria calories.Protein constituye una parte importante del plan de alimentación y uno siempre debe de admisión en una cantidad media, viene de la yema de huevo, nueces, pavo , carne, leche, pescado, etc. Como parte de carbohidratos uno puede tomar el arroz integral, cereales, pan integral, avena, vegetales de hojas y frutas y en lugar de grasa mala que está presente en los alimentos chatarra, mirar hacia fuera para la buena grasa.
