Además de comer una dieta nutritiva, la gente tiene que incluir 30 minutos de ejercicio en sus días, por lo menos cuatro días a la semana. El ejercicio juega un papel múltiple en la salud humana, en beneficio del sistema circulatorio, sistema muscular /esquelética y aumenta la eficacia de nuestro sistema de inmunidad para defenderse de comenzar el crecimiento de células cancerosas y los invasores extraños como las bacterias y virus.
Some de las recomendaciones para la mejora de las políticas para el gobierno , la industria, los medios de comunicación, escuelas, lugares de trabajo y la humanidad son: Los gobiernos deberían basarse pie y en bicicleta routes.The alimentos y bebidas industria deberían hacer de la salud pública un priority.Schools explícitas deben fomentar el ejercicio y proporcionar food.Schools saludables, lugares de trabajo y las instituciones deberían eliminar basura comida de vending profesionales machines.Health debería dar más información acerca prevention.
People cancerosas vivas y saludables deben utilizar guías de nutrición y etiquetas de los alimentos para comprar alimentos más saludables para sus Recomendaciones families.AICR para la Prevención del Cáncer son: Ser tan delgado como sea posible sin llegar a ser de bajo peso. Realice actividad física durante al menos 30 minutos cada bebidas azucaradas día.Evite. Limitar el consumo de alimentos muy calóricos (alimentos especialmente elaborados ricos en azúcar o bajos en fibra, o con alto contenido de grasa) .
Eat más de una variedad de verduras, frutas, granos enteros y legumbres tales como el consumo de carnes rojas beans.Limit (tales como carne de res, cerdo y cordero) y evitar el procesado meats.If consumido del todo, limitar las bebidas alcohólicas a 2 para los hombres y 1 para las mujeres un consumo day.Limit de alimentos salados y alimentos procesados con sal (sodio) suplementos .Dont uso para proteger contra cancer.Special Población RecommendationsIt es mejor para las madres a amamantar exclusivamente durante