Una persona normal probablemente camina menos de una milla por día, pero con un poco de ajuste de esta cantidad puede ser aumentada. Si usted está tomando su coche para trabajar, tratar de aparcar un poco más lejos de lo habitual, y camine el resto del camino way.Another obtener más entrar en su vida es programar un paseo después de cenar. Este es uno de los mejores momentos para caminar, ya que ayuda a digerir los alimentos y obtener un mejor sueño. Sólo tienes que ir fuera de su casa después de la cena, y caminar durante 20 minutos, y luego regresar.
Ponga en su reproductor de mp3 y escuchar música, la radio, podcast, un libro de audio o música. No tiene por qué ser aburrido, y de hecho puede ser tan interesante como el programa de televisión que sueles ver después de comer dinner.If usted camina por las escaleras en lugar de utilizar el ascensor, y luego a quemar unas cuantas calorías más también, o si usted camina en lugar de utilizar una cinta en movimiento en un aeropuerto o en un sistema de transporte de la ciudad, entonces usted va a quemar un poco more.
Do te gustan los animales? A continuación, obtener un perro y empezar a él o ella a diario caminar. Usted puede reírse de esto, pero la investigación en realidad se ha hecho lo que demuestra que las personas que caminan un perro todos los días pierden una cantidad significativa de peso en un año, sólo de esta única activity.Even mejor que caminar con un perro, es ir a caminar con un amigo o amigos. Si lo intentas solo puede fallar, pero si usted tiene un amigo que se ha comprometido a caminar, entonces él o ella va a animar a usted durante sus momentos de descanso.
Así que encontrar a alguien que necesita un poco más de ejercicio y hacer una hora diaria para caminar juntos. Pase el tiempo hablando y disfrutando de sí mismos, y no te das cuenta que son exercising.It es bueno para obtener alrededor de 30 minutos de caminata