3.Include blanco por lo menos 5 porciones de verduras daily4 .include al menos 3 porciones de fruta daily5.Drink mucha agua (8 12 tazas) 6.Take el salero de la tableOne cosa más se atreve a ser diferente! Exigir que su vecindario Clave supermercado Food llevar Fage sin grasa yogur griego. Exigir que su vecindario amigable supermercado Met Food llevar frutas orgánicas y vegetables.All que se necesita es una persona para liderar el camino. Sea un poder del ejemplo y mostrar a otros afroamericanos en la comunidad que no es sólo bien comer sano es una cuestión de vida o muerte.
Al hacer esos 6 pequeños ajustes en la dieta, usted pasará un largo camino para mejorar su salud y perder peso.
