To responder a esta pregunta hay que mirar un par de cosas: i) El problema de foodii rápida) El problema de la porción controliii) El problema con methodsiv cocinar ) El problema de demasiado poco exercise1. El problema de la comida rápida: La comida rápida es la maldición de nuestro estilo de vida moderno. No se sabe muy bien lo que estamos comiendo cuando pedimos la comida rápida. No hay control sobre la cantidad de grasa utilizada, etc. por lo que hace que sea muy difícil saber cuántas calorías esté eating.2.
El problema del control de la porción: este problema es parte de lo anterior, pero también incluye las comidas que usted come en casa y en la familia y amigos. Al ordenar la comida rápida es tan fácil de ordenar las porciones más grandes, ya que son siempre mucho mejor relación calidad-precio. Con la comida rápida también normalmente pides un refresco y si no es un refresco de dieta que acumula las calorías incluso more.Because de las enormes porciones servidas por los vendedores de comida rápida y en los restaurantes, puede de nosotros no sabe lo que es una parte normal es cualquier Más.
Creemos que un plato lleno lo más alto posible es normal. También es importante saber cómo la comida en su plato debe ser proporcionada. Hay que ser consciente de lo grande su porción de proteína debe ser en relación con sus verduras y lo mismo pasa con la starch.3. El problema con los métodos de cocción: Cuando usted se está preparando sus comidas, usted tiene que asegurarse de que no agrega calorías innecesarias con sus métodos de cocción. Manténgase alejado de el aceite, la mantequilla y la crema en la medida de lo posible. Pruebe y parrilla su carne y las verduras al vapor.
También es una buena idea comer la mayor cantidad de verduras crudas como sea posible y tener cuidado con los aderezos para ensaladas! 4. El problema de la falta de ejercicio: Si usted está muy ocupado, es posible que usted no está recibiendo suficiente ejercicio. Te sientas en el autobús, t