ren o coche en su camino a la escuela o el trabajo. Llegar a casa y sentarse detrás de la computadora y más tarde frente a la televisión. Yo estoy seguro de que esto es lo que su vida se parece, porque esto es lo que se parece a la mía! Trate de incluir la mayor cantidad de ejercicio en su rutina diaria como sea posible. Piense en maneras que usted puede hacer cosas diferentes para incluir el ejercicio. Bájese del autobús una parada antes y caminar el resto del camino. Siempre tome las escaleras si es posible o bajar el ascensor unas cuantas piso más pronto y subir el resto.
Haga sus compras a pie, si es posible. Estas son sólo algunas sugerencias, yo estoy seguro que usted puede pensar en muchos más.
