Los ataques de pánico ¿Por qué tengo agorafobia y ataques de pánico?

laboración de las excusas es agotador y stressful.The primer paso para controlar el pánico y la agorafobia resultante es reconocer lo que ha provocado que en el primer lugar y qué situaciones desencadenado los ataques que has viven en dichos temores. Anote las respuestas a las siguientes preguntas y empezar a buscar patterns.1. ¿Cuándo fue la primera vez que tuvo un ataque? ¿El segundo? El tercero? ... 2. ¿Qué edad tenía? 3. ¿Dónde estabas? 4. ¿Cómo te sentiste antes del ataque? 5. ¿Qué estabas pensando antes? 6. ¿Cómo te sentiste durante la? 7. ¿Cómo te sentiste después? 8.

¿Qué tan pronto hicieron que los síntomas desaparezcan? 9. ¿Hubo efectos físicos duraderos? La razón de estas preguntas son importantes es entender cuáles son las causas y luego se den cuenta también que los efectos eran temporales, los síntomas desaparecieron rápidamente y que no había tiempo que dura effects.Life física sigue y lo será tuyo. Usted sabe que un latido del corazón rápido o falta de aire no va a matarte. Usted sabe que puede sobrevivir y recuperarse de los efectos perjudiciales de un ataque de pánico.

¿Por qué evitarlo, asumir el reto! Los ataques de pánico son así matón en la escuela, que parecen grandes y malo, pero una vez que se pone de pie para ellos, hacia abajo. Sólo visitar si saben que tienen miedo de ellos. El matón sólo se roba el dinero del almuerzo de los niños que tienen miedo de él, de lo contrario su molestia, y él no quieren molestar o encuentra algún resistance.By proporcionar un poco de resistencia que puede vencer a ese ataque de pánico matón atrás y no preocuparse de ir a el comedor más. Una vez que ya no son miedo de ese comedor, la agorafobia disminuirá también.