Aquí, vamos a discutir las otras cosas en el plan pre comida del entrenamiento que hacen que sea un éxito, y algunas cosas que mucha gente no lo sabe ya. Hay mucho más a él que apenas comer proteínas o beber batidos de proteínas antes de su entrenamiento. Es muy posiblemente podría ser que usted aren t conscientes del marco de tiempo asociado con comer antes de las comidas o cuánto debe ser consuming.Having una comida antes del entrenamiento se carga con beneficios, sin duda.
Le proporciona la energía, el poder y la fuerza para empujar sus entrenamientos al máximo y aún así ser capaces de recuperarse después. Pero ¿sabía usted que el marco temporal en el que se consumen sus comidas es casi tan importante como el propio entrenamiento? Eso es correcto. Si usted no está consumiendo sus alimentos dentro de una hora y media antes de comenzar sus entrenamientos, su cuerpo no va a tener la cantidad adecuada de energía para realizar lo que hubiera sido de otra manera un entrenamiento perfecto.
Usted tendrá que estar consumiendo sus alimentos dentro de este marco de tiempo establecido para la cantidad de proteína que mejor results.How estás consumiendo? ¿Está perdiendo peso en lugar de ganar masa muscular? No consumir suficiente proteína, básicamente, puede frustrar el propósito de una sesión de ejercicios del edificio del músculo, convirtiéndose más en una pérdida de peso de entrenamiento.
Si usted está tratando de realizar un gran trabajo y mantener lo que tiene, así como la creación de más de lo que ya tienes, que tendrá que estar consumiendo algún lugar entre 30 a 40 gramos de proteína por cada sesión. Si usted está consumiendo demasiado, es probable que se siente enfermo, hinchado y cansado. Asegúrese de que usted está consumiendo la cantidad adecuada para usted, confíe en mí, su cuerpo le hará saber, sólo asegúrese de que no es más de 40 gramos.
Otro hecho sorprendente es que nuestro cuerpo necesita grasas y carbohidratos durante nuestra c