¿Qué significa eso exactamente? Eso significa que la fibra literalmente tiró de la grasa fuera del cuerpo. Sé que puede sonar descabellado, pero la investigación parece respaldar este concepto. Investigadores de la Universidad de Kiel en Alemania determinó que por cada gramo de fibra en la dieta, se elimina entre 8 12 calorías. Si se hacen las cuentas, utilizando un número conservador de 7, usted podría eliminar 245 calorías de comer 35 gramos de fibra al día. Bastante bien, ¿eh? Para obtener más información sobre este concepto de leer La fibra 35 Diet.2. Obtener 1.000 mg.
de calcio de los alimentos un Day.Research muestra que las personas que reciben 1000 12.000 gramos de calcio al día de los alimentos pierden más peso que los que don t obtener suficiente calcio en su dieta. Michael Zemmel, Ph.D escribió, La Clave Calcio: La dieta de descubrimiento revolucionario que le ayudará a perder peso más rápido. Zemmel realizó un estudio con ratones en los que todos ellos fueron alimentados con una dieta alta en grasas por lo que ganarían peso. Luego se dividieron en cuatro grupos. El primer grupo se le permitió comer lo que quisieran.
El segundo grupo tenía un bajo de calcio, dieta baja en calorías, y el tercer grupo tenía una dieta baja en calorías pero recibieron suplementos de calcio. El cuarto grupo tuvo una dieta baja en calorías, y también recibió el calcio, pero el calcio proviene de la leche sin grasa. Los resultados mostraron que los grupos de alto calcio perdieron más peso y su cantidad de grasa disminuyeron más. El grupo que recibió el calcio de la leche, en lugar de suplementos, perdieron más peso y grasa.
Para concluir, perderá algo de peso si usted toma suplementos de calcio, pero que realmente va a ver resultados si se obtiene el calcio de los productos lácteos como el yogur, la leche baja en grasa y baja cheese.3 grasa. Coma portions.We más pequeños están tan condicionados a comer de todo en nuestro plat