imposición sobre su espalda. Al igual que antes, se le va a querer doblar las rodillas y separarlos ligeramente. Extienda los brazos hacia fuera, y levante lentamente su cuerpo hacia las rodillas. Con sus manos, llegar tan lejos como le sea posible, estirando los dedos hacia fuera. Mantenga esta posición durante entre 3 y 4 segundos, y luego vuelva lentamente a su cuerpo en el suelo. Usted debe comenzar con dos series de diez repeticiones cada uno y todos los días, el aumento de las repeticiones y series a medida que se vuelven más acostumbrados a la exercises.
Figuring a cabo los ejercicios adecuados para tonificar los abdominales, junto con el resto de su cuerpo, puede ser difícil si usted no tiene la ayuda de expertos de alguien que sabe cómo generar resultados.
