ar para recuperar el aliento. Continúe este por algunas semanas. En esta manera de construir poco a poco el nivel de intensidad que va a agregar el trabajo como su cuerpo se adapta y puede manejar it.After unas semanas más que usted puede comenzar a inclinar la balanza de esfuerzo durante el ejercicio de alta intensidad. Lo que esto significa es que usted comenzará a correr o caminar rápido durante 3 o 4 minutos mientras se camina por 1 o 2 minutos. De esta manera se están acercando a una carrera completa.
Con el tiempo usted será capaz de hacer la alta intensidad para un total de 20 o 30 minutos de forma continua. Si usted está en un nivel de caminata rápida en este punto a continuación, puede utilizar el mismo método para aumentar a un nivel que activa y realmente encienda su grasa quema de fuego.
