Vitamin R: Cuando usted es bajo en esta vitamina, problemas oculares como resultado. En primer lugar, la ceguera nocturna y la resequedad en los ojos, luego los problemas más graves indican problemas. En los países donde la vitamina A no está disponible fácilmente, la gente puede incluso quedar ciego por falta de la misma. En los niños, una deficiencia podría ser evidente con una falta de crecimiento properly.Vitamin B: Hay varias vitaminas incluidas en este grupo. B1 provoca beriberi en su defecto, una enfermedad que provoca debilidad muscular y daño cerebral.
La falta de B2 puede causar la pérdida del cabello, úlceras en la boca y en la piel, erupciones y picazón, entre otros symptoms.If usted no tiene suficiente B3, que podrían desarrollar la pelagra, que por lo general se presenta en forma de problemas de estómago y diarrea , así como erupciones causadas por el sol. Demasiado poco B5 y usted ll sufre de fatiga, náuseas, dolores de cabeza y hormigueo en las manos y los pies. La deficiencia de vitamina B6 suele producir anemia, sensaciones de mareo y pérdida de B9 hair.
Vitamin, también conocido como ácido fólico, es particularmente importante para las mujeres en edad fértil. A falta de ella durante el embarazo podría causar la espina bífida en el feto o aborto espontáneo. B12 es otra vitamina importante, sin el cual usted sufre de los mismos síntomas que deficiency.Vitamin B5 C: Lo s bastante raro encontrar a una deficiencia en vitamina C, ya que muchos alimentos procesados ya están fortificados, pero el consumo extra significa que su sistema inmunológico Sé fuerte.
Las señales de que se carece de esta importante vitamina incluyen fatiga, sangrado de las encías y la cicatrización lenta de wounds.Vitamin D: La falta de esta vitamina ha sido nombrada como una de las causas de ciertos tipos de cáncer, como el de mama y el cáncer de colon. Los síntomas menos severos de deficiencia incluyen músculos espasmos, problemas del sueño (especialmente en niños p