Insomnia

I lee una vez una gran historia sobre hipnoterapeuta clínica, Milton Erickson que tenía un paciente a visitarlo porque no estaba durmiendo bien. El consejo que le dio su paciente era para meterse de nuevo fuera de la cama si hubiera estado sentando allí tratando de llegar a dormir por más de media hora. A continuación, el paciente tuvo que pasar toda la noche pulir su piso de la cocina, y luego ir a trabajar de forma normal al día siguiente.

Creo que esto sólo ocurrió una vez o dos veces antes de que el paciente se vuelve lo suficientemente programado para meterse en la cama e ir directamente a dormir con el fin de evitar tener ningún sueño en absoluto y limpiar la planta todo night.For aquellos que sufren de insomnio, los síntomas puede cambiar. Para algunos, hay problemas para conciliar el sueño, en primer lugar, o se van a dormir, pero a raíz de principios y no pueden volver a dormir de nuevo. Otros duermen mucho, pero siguen sintiendo cansado, a pesar de que pueden haber tenido un número adecuado de horas en la tierra de nod.

There algunos puntos prácticos a tener en cuenta cuando se trabaja con alguien que tiene problemas con sleeping.Firstly, es el paciente el ejercicio de su cuerpo lo suficiente? Si el cuerpo está demasiado excitado, o llena de adrenalina y luego el ejercicio regular es una forma saludable de utilizar cualquier excess.Adrenaline también puede ser creado a partir de la tensión, así que lo que está haciendo hincapié en el paciente, algo en el trabajo o tal vez una relación problema? Podrían estar preocupados por el dinero o su salud.

Si están preocupados por no dormir, entonces esa preocupación también va a causar más problemas con los pattern.Is dormir allí una rutina antes de acostarse? Sé que la idea podría parecer más adecuado para los niños, pero su cuerpo le gusta tener la repetición de ir a la cama y levantarse a una hora similar todos los días. Si alguna vez has tenido el jet lag, interminables saber lo mucho que su cuerpo y la rutina de sueño sufren como resultado del cambio en el tiempo zones.

Are Existen factores químicos, por ejemplo, ¿hay alguna medicación está tomando, o es el consumo de alcohol del paciente o cualquier productos estimulantes como el café? Para superar el insomnio, hay muchos cambios explicativas sutil y auto que puedan abordar los ejemplos problemáticos arriba. Además, la relajación puede ser una habilidades útiles para aprender (muchas personas no tienen ni idea de cómo hacerlo!) Porque fomenta tanto la