Incorporar un poco de variedad en su rutina diaria también. Pase 15 minutos en un grupo muscular, y luego 15 minutos a otra. Esto te mantendrá motivado y ayudarle a ver results.Tip 4 Seguimiento de su metas ProgressMaking y el seguimiento de ellos le ayudará a mantenerse motivado también. No necesariamente realizar estos objetivos de pérdida de peso, incluso si su principal razón para hacer ejercicio es perder peso. En su lugar, hacer goles que puede alcanzar más rápido, como caminar una cierta distancia o vencer a su tiempo anterior a correr la distancia.
Esto le obligará a seguir empujando a ti mismo al siguiente nivel en su entrenamiento, asegurando que continúa viendo results.Tip 5 hacer algo divertido! Haga su ejercicio algo que le guste. ¿Le gusta estar al aire libre? Luego haga que su rutina de ejercicios incluye un paseo al aire libre. ¿El aprender a bailar llamamiento a usted? Regístrese para obtener una clase de baile y disfrutar de un gran entrenamiento mientras aprendes un nuevo paso o dos. Cualquier cosa que parezca interesante o divertida que también implica ser activo se puede incorporar en su regimen.
Tip entrenamiento 6 de recompensa Sus EffortsAs de empezar alcanzar sus diversos objetivos, disfrute de la recompensa! Usted ha trabajado duro y se lo merecen! Sin embargo, no se recompensa con comida. Pensar creativamente acerca de las cosas que le gusta hacer. Tal vez usted necesita la noche una mamá s a cabo lejos de los niños. Dése esto como una recompensa después de alcanzar un objetivo de entrenamiento predeterminado.
Un objetivo podría ser algo tan simple como hacer ejercicio tres veces a la semana durante un mes entero, o algo que tiene que esforzarse, como el aumento de la distancia se puede caminar en una hour.Tip 7 considerar contratar a un TrainerIf personal realmente están luchando mantener la motivación, considere contratar a un entrenador personal para ayudarle con su régimen de entrenamiento.