7 consejos para una alimentación saludable durante el Holidays

equeño paquete de 2 oz de apósitos rancho contiene 170 calorías y 15 gramos de grasa que tiene casi tantas calorías como 7 Hersey kisses.6. Granos y batatas hervidas son acompañamientos saludables ya que son ricos en carbohidratos buenos y fibra y son muy bajos en contenido de grasa; una oreja de maíz o 1 yam tamaño medio contiene menos de 1 gramo de grasa. El maíz y el ñame son naturalmente dulces así que usted no tiene que añadir edulcorantes, aceite, o las grasas para que sean sabrosos.

Y puesto que no se procesan los alimentos, que son ricos en contenido de agua y fibra que te hará sentir voluminoso y completo con menos calorías que foods.7 procesado. Servir la fruta para el postre. Las frutas frescas son ricas en agua, fibra y muy pocas calorías. La mayoría de las frutas contienen 0 gramos de grasa, por lo que la fruta que es el postre más saludable en la mesa.