¿Cuál es la forma más excelente de producir espermatozoides sanos
Usted puede tomar medidas simples para aumentar sus posibilidades de producir espermatozoides sanos
Tome un multivitamínico diario multivitamin.A puede ayudar a proporcionar la vitamina E y vitamina C -. nutrientes que
son importantes para la producción de esperma y la función óptima
Comer muchas frutas y verduras alimentos .Estas son ricas en antioxidantes, que pueden ayudar a mejorar la salud del esperma.
Administrar stress.
Stress puede interferir con ciertas hormonas necesarias para producir esperma. El estrés también puede disminuir la función sexual
.
Obtener un montón de actividad activity.Physical física es buena para la salud reproductiva, así como la salud en general. No se exceda, sin embargo. Si usted hace ejercicio hasta el agotamiento, puede experimentar un cambio temporal en los niveles de hormonas y una caída en la calidad del esperma.
Cuidado con la weight.
Too grasa mucho cuerpo puede interrumpir la producción de hormonas reproductivas, lo que puede reducir el conteo de espermatozoides y aumentar el porcentaje de espermatozoides anormales. Usted tiene mayor probabilidad de producir esperma de alta calidad si mantiene un peso saludable
Alcohol:. El consumo de alcohol puede dañar la producción de esperma en un par de maneras. En primer lugar, se puede aumentar la producción de estrógeno en el hígado, lo que puede reducir el conteo de espermatozoides.
Además, el alcohol puede envenenar directamente a las células productoras de espermatozoides del testículo. Limite su consumo de alcohol cuando se está tratando de mejorar su fertilidad
Drogas:. Hay una serie de medicamentos que afectan la fertilidad masculina, incluyendo esteroides, medicamentos citotóxicos utilizados en tratamientos contra el cáncer, y los opiáceos. Póngase en contacto con su médico de familia si usted está tomando alguna medicación a largo plazo que usted está preocupado puede afectar su fertilidad.
Los médicos siempre deben informar de cualquier efecto secundario, pero siempre es fácil de comprobar si ha olvidado
Las toxinas ambientales:. Hay un buen montón de pruebas contradictorias acerca de las sustancias ambientales que pueden causar daño a los espermatozoides. Se sabe que la radiación causa defectos de nacimiento y daños. Otras sustancias que se cree que tienen un efecto perjudicial sobre los espermatozoides son