Para ver cómo los aceites esenciales puede ayudar con la depresión y la ansiedad, véase: ¿Pueden los aceites esenciales ayudar con la depresión y la ansiedad? El uso de la aromaterapia como un regulador del estado de ánimo Solución Integral Natural para la Ansiedad, Estrés y Depresión -Omega-3 grasos acids-
Muchos médicos -. Si holístico, alternativo, oriental u occidental tipos: recomiendan la adición de ácidos grasos Omega-3 para nuestras dietas ... ya sea a través de suplementos o parte de una dieta saludable que consiste en pescado graso 2-a-3 veces por semana.
Omega-3 los ácidos grasos son útiles para ayudar a la depresión, y muchas veces se utilizan como tratamiento para el TDA-TDAH Déficit de Atención /Hiperactividad, diabetes, presión arterial alta, artritis, y muchas otras enfermedades también. Remedio holístico natural para Ansiedad, Estrés y Depresión -Ejercicio!
No hay nada como la sensación de euforia de endorfinas naturales que cursan a través de su sistema después de un esfuerzo físico y el ejercicio, que no lo llaman "corredor de alta" para nada.
Y usted ni siquiera tiene que correr para conseguir que la "alta de corredor", ya sea ... cualquier forma de ejercicio físico que hace latir su corazón va a hacer maravillas para su exceso de todos la moral, y un programa de ejercicio regular puede cambiar incluso permanentemente su estado de la mente, cuerpo y espíritu. Ver mi artículo "sentirse bien, bajar de peso y mejorar el metabolismo" para obtener más información Remedio holístico natural para la ansiedad, el estrés y la depresión -.
Herbal Suplementos
Hay una abundancia de recursos en los remedios a base de hierbas y suplementos para la ansiedad y depresión, y lo más que he visto son bastante buenos. Algunas hierbas que conozco fuera de la mano que funcionan bien para el estrés, la depresión y la ansiedad incluyen; Hierba de San Juan, ginseng, y b