Fuerza: Practicar yoga ayuda a construir la fuerza de su cuerpo. Muchos ejercicios de yoga se basan en el equilibrio sobre una pierna, o de otros tipo de situaciones, y esto se basa la fuerza muscular.
Si usted está interesado en la construcción de fuerza, echa un vistazo a algunas clases de yoga locales en su región. Masaje de órganos: Esto puede sonar extraño para muchos, especialmente los occidentales, pero muchos de los desafíos físicos del yoga trabaja realmente para dar masajes a todos los órganos del cuerpo.
Esto puede ayudarle a ser más conscientes y en sintonía con sus órganos internos, ayudando a alertar de cualquier signo de enfermedad. Al igual que con la mayoría de las formas de ejercicio, esto también ayuda a tonificar el cuerpo y mantener los órganos en una mejor salud
Flexibilidad:. No ha de estiramiento en el yoga. Montones y montones de estiramiento. Y en algunas formas de yoga hay hazañas limítrofes de la acrobacia. Pero no se preocupe, usted no tendrá que empezar a hacer este tipo de tareas difíciles.
Usted va a trabajar su camino hasta ellos si usted se pega con el yoga lo suficiente. Lo que todo esto se extiende hace es fortalecer y reafirmar los músculos de su cuerpo, así como muchos de los tendones. Después de un tiempo su cuerpo y sus extremidades se vuelven más flexibles, que le permite ser capaz de lograr hazañas físicamente alguna vez habría pensado imposible
La presión arterial:. Practicantes regulares de yoga se ha demostrado en numerosos estudios que tienen niveles de presión arterial más bajas que las de aquellos que no practican yoga.
Por lo tanto, para mantener la presión arterial baja, hable con su médico sobre el yoga; tal vez él o ella le dirá que buscar a un instructor de Yoga
Postura:. Recuerda todo lo que la flexibilidad y la construcción de la fuerza mencionada anteriormente? Pueden conducir a una postura más fuerte recta. ¿Por qué es tan importante la postura? Neumáticos adecuados postura uno menos cuando se trabaja y puede ayudar a mantener el cuerpo, especialmente las articulaciones y los huesos, con mejor salud.
Reducir el estrés: El ejercicio en general ayuda a reducir la tensión en la mente y el cuerpo, por lo tanto la capacidad de ejercicio de yoga logran lo mismo
. Pero más allá de los factores físicos, las cualidades de meditación del yoga pueden ayudar a inducir un estado menos preocupado, más fuerte de la mente. Hable con un instructor de yoga si quieres saber