La vitamina E reduce el dolor menstrual y dolor en los senos cíclico.
2. Haga un poco de yoga.
El yoga trae equilibrio en el cuerpo. El ejercicio fuerte y riguroso no debe ser durante la menstruación y el yoga es un movimiento lento y el ejercicio tranquilo y por lo tanto es el ejercicio perfecto que hacer durante el ciclo menstrual. Hay muchos Permanente recomendó, delantero de flexión y torsión ejercicios, pero los siguientes son simple y suficiente para responder a la tarea.
kapalbhati pranayama
Anulom vilom pranayama
Bhujangasana
vajrasana
Pavanamuktasana
shavasana
Inversión plantea como sarvangasana y shirsana no son recomendables durante la menstruación.
Los detalles de yogasanas y pranayamas anteriores puede se encuentra a partir de un número de sitios cuando buscado en motores de búsqueda. Pero por favor, aprender yoga bajo la guía experta de un maestro de yoga.
Consejos finales para las mujeres es tomar un buen descanso, y guardaos de los antojos de alimentos.
Cuide bien de su salud. Salud de la mujer es importante para el bienestar de la familia y la sociedad
Cómo elegir un ruido blanco Machine