Nuestros hábitos y adicciones no son, aunque limitados a sólo productos químicos. Muchos de nosotros se dedican a diversos hábitos destructivos - comer en exceso, exceso de trabajo, obsesionado, rumiando, criticar, juzgar, culpar, ocultando, mantenerse pegado en nuestra zona de confort, evitando la gente, la mentira, la difusión de chismes o de malas noticias, la celebración de los resentimientos, que viven en la pasado, etc.
La clave para cambiar esos hábitos y reemplazarlos con nuevas y potenciar hábitos es identificar primero los beneficios de su hábito presente o comportamiento. Un beneficio puede ser cualquier resultado que se percibe como ventajoso, positiva o buena. Por ejemplo, uno de mis clientes era un "cortador" - iba a cortar a sí misma en el brazo.
Hemos descubierto que su motivación subconsciente para corte fue causado por el deseo y la necesidad de sentirse en control del dolor que se inflige a ella (en contraste con las otras personas en su vida que fueron infligir dolor a ella) y; su deseo de ser realmente capaz de sentir el dolor.
Así que si usted está listo, echar un vistazo a su vida y costumbres. Pregúntese: "¿Cómo servir a este hábito o me beneficia?"
Por ejemplo, uno de mis clientes me vino a ayudarla "encontrar el amor.
" A medida que revisamos sus hábitos, hemos identificado un patrón que ella sería siempre encontrar algo malo en ella la fecha, no importa quiénes eran. Entonces, ¿cuál fue el beneficio de encontrar algo malo en cada pretendiente potencial? Se mantuvo a salvo: Ella rechazaría el hombre antes de que pudiera rechazarla. Por lo tanto, se sentía que podía evitar el dolor del rechazo al criticar al hombre, dándole un empujón y así permanecer soltero. Pero después de años de estar solo, las escalas estaban empezando a inclinar.
Mi cliente quería una familia; ella quería a alguien que ella podía amar y alguien que también estaría allí para ella
Por lo tanto, para nosotros para ayudarla a cambiar su hábito y reemplazarlo con un mejor hábito, tuvimos que:.
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