A veces los mejores suplementos de dieta son los más pocos
Sólo tratar de hacerlo a través de los estantes de los suplementos sin conseguir abrumado.. Usted puede encontrar fácilmente una media docena de variedades de combinaciones de vitaminas y minerales similares. . Y no se olvide de esos anuncios nocturnos que le dice que usted está en peligro si usted no compra su fórmula de "especial" en los próximos 30 minutos
Acéptalo: sabes que tu cuerpo necesita algo .
Pero qué vitaminas, minerales, hormonas y las hierbas son las mejores para una vida de la aptitud? ¿Qué son exactamente los mejores suplementos dietéticos?
La industria de suplementos dietéticos Estados Unidos es un gran negocio, con ventas que van en el $ 20-25 mil millones cada año. A pesar de que la FDA tiene una definición para los suplementos dietéticos, una definición por sí sola no va a determinar qué es lo mejor para usted. Usted tiene que entender lo que estás tratando de lograr y qué ingredientes le ayudará a alcanzar esos resultados.
Los suplementos dietéticos son fabricados para complementar una dieta existente, por definición. Los suplementos dietéticos no son un reemplazo de la comida, aunque pueden ser comercializados como tales.
La Asociación Dietética Americana (ADA) reconoce que ciertos segmentos de la población, de hecho, necesitan la administración de suplementos a su dieta, y éstos incluyen alto ciudadanos, veganos o vegetarianos estrictos, mujeres embarazadas, personas con intolerancia a ciertos alimentos o con alergias, las madres lactantes y las personas con ciertas enfermedades como el cáncer o el VIH.
Los mejores suplementos dietéticos, son como un "seguro" y debe No reemplace regularmente comidas. Sin embargo, por supuesto, son los que no pueden comer alimentos sólidos debido a enfermedad o lesión. En esos casos, los suplementos alimenticios en polvo y líquidos, tales como Ensure, son ideales, ya que ofrecen muchas calorías y vitaminas por porción, por lo que es más fácil para los enfermos o heridos para tomar la energía suficiente para recuperarse.
Para mejorar el rendimiento deportivo, mantener un peso saludable y aumentar el tono muscular, los suplementos de nutrición deportiva, tales como polvos de proteína y creatina se utilizan a menudo. Hay evidencia de una ligera ventaja para aquellos que toman estos productos cuando la formación.
Un suplemento de calcio es uno de los suplementos aliment
añadir Ginger