A medida que envejecemos nuestro metabolismo se ralentiza. Sin embargo algunas personas, naturalmente, tienen un metabolismo más lento, debido a su composición genética. Un metabolismo lento puede ser la causa del aumento de peso adicional o el almacenamiento de grasa en el cuerpo. El metabolismo depende de varios factores, no sólo la genética como la edad, sexo, condición física, grasa y músculo en el cuerpo. A pesar de esto siempre hay formas de impulsar su metabolismo en cualquier punto a lo largo de su vida útil.
El metabolismo es la cantidad de energía que nuestro cuerpo necesita para mantener el cuerpo adecuado funcionamiento sobre una base diaria. Nuestro cuerpo está quemando calorías constantemente para mantener el bombeo del corazón, disparando cerebro, músculos contratantes ya todas las demás funciones hasta el nivel celular. La velocidad a la que nuestro cuerpo quema calorías es nuestra tasa metabólica, lo que naturalmente cambia a lo largo de nuestro ciclo de vida.
Cuando somos jóvenes nuestro cuerpo tiene una tasa metabólica más alta debido a la rápida tasa de crecimiento y la energía y calorías que necesita para crecer. Además, los hombres generalmente tienen una tasa metabólica más alta que las mujeres. Si usted ingiere más calorías de las que tu cuerpo utiliza durante todo el día las calorías se almacenan en el cuerpo, más a menudo en forma de grasa. Cuanto más grasa que se almacena más peso ganará y su metabolismo se ralentizará.
Grasa utiliza menos calorías para mantenerse que el músculo que justifica la disminución en el metabolismo de los individuos más pesados.
Otros factores que contribuyen a un metabolismo bajo incluyen el ayuno o morir de hambre a sí mismo, dieta baja en calorías, comiendo alimentos con alto contenido de azúcar, tales como dulces, refrescos de cola, goma o pasteles, comer demasiado azúcar, y la falta de actividad física. Los carbohidratos simples como el azúcar utilizan menos calorías para el cuerpo para descomponer que los hidratos de carbono complejos.
Por lo tanto, comer comida chatarra, dulces, dulces y alimentos grasos requieren menos energía del cuerpo para digerir. Todas las funciones, incluso la digestión del cuerpo requiere energía. Por lo tanto, si usted come alimentos que tienen un valor nutricional más alto, más calorías se queman para digerirla. Cuando rápido o morirse de hambre de alimentos, su cuerpo trata de aferrarse a sus reservas de grasa, ya que no sabe cuándo la próxima v