Aunque bueno para la salud o para la belleza, la dieta puede ser muy doloroso. Usted debe resistir la tentación de comer una variedad de comida favorita es deliciosa y debe reducir la cantidad de comida que el estómago es a menudo la hambruna. Aquí es engañar Éxito Dieta Sin torturado.
Dieta Saludable
Con los siguientes pasos prácticos, puede ejecutar el programa de su dieta sin sentirse torturado.
¿Cuáles son los trucos que una dieta saludable no te hace miserable?
Agua potable
El agua potable puede reducir la sensación de hambre, puede intentar beber un vaso de agua antes de un deseo tentador para los refrigerios . El hambre puede ser reducida con el consumo de agua, comer los resultados se redujo. Además, el agua puede disolver las grasas en el cuerpo, por lo que tomar muy bueno para la salud.
Mostrar su comida sana
Poner alimentos saludables como frutas o verduras en un lugar fácilmente visible le permitirá para llegar a ellos.
Por ejemplo, poniéndolo en el centro de la nevera, en la posición contraria de queso, galletas, refrescos u otros alimentos ricos en calorías se puede poner en el lugar que son menos visibles.
Agregar a la sana Placa de Alimentos
Trate de añadir las verduras en el plato. Está bien de vez en cuando para disfrutar de una comida en su restaurante favorito, pero no se olvide de la parte de mensaje de ensalada como un complemento. Las verduras son ricas en fibra que puede hacer que su estómago se sienta lleno, así que no hay cargo para continuar a cubrir.
Disfruta de la comida
Los que les gusta comer grasa rápidamente tiende a ser más rápido. Esto es porque si los hombres comen despacio y disfrutar de la comida, se le dará tiempo suficiente para que el cuerpo puede ser señal de saciedad al cerebro de manera que la parte de los alimentos que usted come menos. También evite comer, hablar o ver la televisión. Hábitos como éstas hará comer más porciones.
Crear Notas Alimentos
Tome nota de cuáles son los alimentos que ya come puede ayudarle a ser más cuidadosos para cualquier alimento que se come de nuevo.
También ayudará a evitar la "trampa" con alimentos ricos en calorías que entran al cuerpo.
Nota debe hacerse precisa y completa. Anote todo lo que come se incluye en pequeñas porciones como 2 piezas de galletas, así todos los ingredientes de los alimentos consumidos. Por ejemplo, mientras que comer pan, superando el