Yo estaba sentado en mi sillón de la otra noche, simplemente para relajarse. Era la una de la mañana y si alguna vez ha estado viendo la televisión que tarde, entonces usted ya sabe que no hay nada en pero infomerciales y malos nocturnos repeticiones.
Me parece a mí mientras hojeaba el canales, cada uno y su abuela tiene algún tipo de dispositivo de fitness para vender. De hecho vi a una persona que vendía una bola como una especie de cura para los abdominales.
Sálvate a ti mismo algo de dinero ir a Wal-Mart y comprar un balón de fútbol para 1 /10o del costo de lo que esa persona estaba tratando de vender su bola para.
A pesar de que el producto que se utiliza para bajar de peso , ninguno de ellos funcionará si usted no come sano y no come correctamente. La mejor manera de perder peso es comer en realidad más. ¿Qué? ¡Tu dices! Así es que dije que usted necesita comer más
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Cuando digo que usted necesita comer más no me refiero a que llene usted mismo en las magdalenas, rosquillas y luego lavo eso abajo con 10 litros de Coca-Cola o Pepsi . Lo que quiero decir es que usted necesita comer pequeñas comidas bien equilibradas a lo largo del día.
Usted debe comer seis comidas diarias, una comida alrededor de cada dos y media a tres horas. Cada comida debe consistir en porciones iguales de proteínas, carbohidratos y vegetales verdes. Entonces, ¿qué es un tamaño de la porción? Quitad la escala, un tamaño de la porción es del mismo tamaño que su puño cerrado.
Hacer un puño. Ahora usted sabe cuánto de cada alimento agrupación puede tener
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Así, por ejemplo para el desayuno se puede mezclar una buena tortilla de espinacas y champiñones o cebollas y pimientos y añadir un pequeño tazón de avena con él. Luego, más tarde para tomar un aperitivo que puede tener algunos huevos duros o tal vez incluso el atún mezclado con diversas verduras de hoja verde para hacer una buena ensalada.
Cualquiera que sea la comida que elija, asegúrese de que es saludable. Elija al horno, a la parrilla ya la plancha sobre frito.
El pan blanco sustituto de trigo o multigrano y el arroz blanco por arroz integral. En cuanto a las verduras que usted no puede ir mal con brócoli, espinacas, ensaladas y así sucesivamente.
Sólo recuerde la clave para perder peso es comer más de los alimentos adecuados para que su cuerpo tiene los nutrientes que necesita para seguir adelante fuerte
Sobre el autor:. Sr. Tucker es un colaborador h