Esto le dará la energía para su entrenamiento y también significa la proteína ya está disponible para el crecimiento muscular y repair.Bodybuilders están buscando desarrollar niveles extremos de forma muscular, lo que requiere la curación de los músculos desgarrados; esto necesita un tipo específico de nutrición. Su aumento de la ingesta calórica debe ser directamente proporcional a la cantidad de músculo que usted está buscando para construir.
Es por esto que es tan importante que usted conozca los conceptos básicos de la nutrición del edificio del cuerpo y cómo se relaciona con el desarrollo adecuado de sus culturistas muscles.Many será rehuir de las grasas, ya que están tratando de crear un aspecto delgado y musculoso. Las grasas buenas, grasas mono y poliinsaturadas, pueden desempeñar un papel importante cuando se trata de lograr una mayor masa muscular. Fat trabajará dentro del cuerpo para ayudar a minimizar la quema de ambas glucosa y aminoácidos.
Usted probablemente ha visto muchos anuncios de batidos que le beneficiarán en la forma descrita anteriormente. Hay muchas empresas que hacen estos batidos pre-preparados y listos para usted. Es su decisión en cuanto a si usted quiere comprar estos o hacerlo por sí mismo, pero se debe tener en cuenta que algunos pueden ser de muy baja nutrición del edificio del cuerpo quality.Good incluye carnes magras rojas con menos de 105 grasa, pavo o carne blanca de pollo preparado sin la piel, huevos o sustituto de huevo, productos lácteos bajos en grasa, y pescado.
Los culturistas deben consumir entre 1 y 1,5 gramos de proteína al día por cada libra de su masa corporal magra. Esto significa que, culo, añaden muscular, sus requerimientos proteicos aumentarán, y que será capaz de más proteína necesidad, equilibrada por un aumento similar en sus revistas de culturismo intake.Many carbohidratos y la industria de la aptitud común tradición indicará que necesita aproximadamente 1 gramo de proteína por libra de peso corporal.
Sin embargo, es