Low Carb Dieta, ¿Debo o no deben & amp; # 039; t I

esta calórica, la duración de la dieta y los participantes son características de todo el variado enormemente. La mayoría de los estudios hasta la fecha tienen dos cosas en común, ninguno de los estudios de investigación tenía gente en el estudio con una edad media de 53 y ninguno de los estudios controlados durado más de 90 días. + Los resultados en los adultos mayores y los resultados a largo plazo son escasos. Muchos estudios de dieta no pueden realizar un seguimiento de la cantidad de ejercicio, y el uso, por tanto, de calorías, mientras que las personas en el estudio están a dieta.

Esto ayuda a explicar las variaciones entre los estudios.

Si usted pierde peso con una dieta baja en carbohidratos es una función de la ingesta de calorías y la duración de la dieta, y no con reducida cantidad de hidratos de carbono. + Hay muy poca evidencia sobre la seguridad a largo plazo de las dietas bajas en carbohidratos. A pesar de que la comunidad médica tiene preocupaciones, no a corto plazo efectos negativos se han encontrado con los niveles de colesterol, glucosa, insulina y la presión arterial entre las personas en el estudio sobre las dietas.

Debido al corto período de los estudios de los efectos adversos pueden no aparecer. Bajar de peso por lo general conduce a la mejora en estos niveles, y esto puede compensar un aumento causado por una dieta alta en grasas. Los mayores de todos los cambios en el peso de la baja en carbohidratos y otros tipos de dietas son similares. + La mayoría de las dietas bajas en carbohidratos pueden causar cetosis. Náuseas, vómitos, dolor abdominal, y la confusión son algunas de las consecuencias potenciales.

Cuando se empieza una dieta baja en carbohidratos cierta fatiga y estreñimiento pueden ser satisfechas y estos síntomas suelen desaparecer rápidamente. + Algunos reportan que usted puede tener más calorías cuando en una dieta baja en carbohidratos. Recuerde que una caloría es una caloría no importa lo que la ingesta. Cuando el estudio no está estrechamente supervisado variaciones resultarán por personas de engaño en el estudio de muchos factores del estudio. Hay tres factores importantes que me gustaría volver a destacar: 1.

- La tasa global de éxito para bajo en carbohidratos y otros tipos de dietas son similares. 2.- Existe una pequeña cantidad de información sobre la eficacia a largo plazo y la seguridad de las dietas bajas en carbohidratos a pesar de su enorme popularidad, 3.- Las personas a dieta suelen experimentar