Cuando la gente deja de fumar, es el aumento de peso inevitable?

de lo que come, cuando come, y cuánto se come junto con algo de actividad física mantendrá que el aumento de peso al mínimo y puede usted evitar ganar peso en absoluto. También debe tener en cuenta que, incluso si lo hace ganar 5 a 10 libras de dejar de fumar, los riesgos de fumar cigarrillos son mucho mayores que un aumento de 5 a 10 libras en peso.

El fumar es la causa de más de 400.000 muertes cada año en los Estados Unidos. Se necesitaría un aumento de peso de más de 100 libras para igualar los riesgos para la salud de fumar cigarrillos.

Fumar hace que su ritmo cardíaco para aumentar, y usted tiene dos veces la probabilidad de sufrir un ataque al corazón que el de un no fumador. Usted inhala alrededor de 4000 sustancias químicas del humo del cigarrillo y 40 de estos productos químicos están causando cáncer. Los hombres son 22 veces más propensas a desarrollar cáncer de pulmón que los no fumadores, y las mujeres son 12 veces más probabilidades.

Con un poco de esfuerzo de su parte para mantener sus hábitos alimenticios bajo control e incorporar un poco de ejercicio en su rutina diaria, el aumento de peso puede ser y será, al menos, mantenerse a un mínimo cuando se deja de fumar. Usted estará en una mejor salud, sentirse mejor y tener una visión más positiva de la vida cuando se toma la decisión de poner esos cigarrillos hacia abajo de una vez por todas.