Como usted come y bebe, su cuerpo toma en calorías, que son energía para ser utilizada por el cuerpo para alimentar sus actividades diarias. Es un concepto fácil de entender. Cuando usted ingiere más calorías de las que su cuerpo necesita, nada sobra se almacena en forma de grasa, por lo general en lugares donde no lo quieren. Cuando la ingesta calórica es insuficiente, el cuerpo recurre a las reservas. 2.
La pérdida de peso sostenible sólo se puede lograr de dos maneras, ya sea tomando menos calorías por el consumo de alimentos más sanos, y menos de la misma, o por la quema el exceso de calorías a través del ejercicio físico. De lejos, el mejor curso de acción es hacer los dos juntos. Si usted está tratando de perder peso a través de la dieta sola, no sólo va a ser mucho menos eficaz, y mucho más lento, pero también no mantener la piel y el tono muscular. Esto puede llevar a solapas antiestéticas de la piel colgando del cuerpo. 3. Trate de obtener el asesoramiento de su médico antes de empezar.
Un régimen de pérdida de peso por lo general implica un cambio radical de estilo de vida, y es así que asegúrese de que usted no está sufriendo de cualquier dolencia desconocida que podría perjudicar su esfuerzo. Los médicos han visto más de unas pocas personas que intentan perder peso, por lo que será capaz de dar algunos consejos sobre cómo mantenerse seguro y saludable, mientras que las libras se caen! 4.
La pérdida de 10 libras está lejos de ser una meta imposible, así que no hay necesidad de hacer que el régimen demasiado extremo Si se restringe a sí mismo a comer comida blanda que realmente no te gusta, entonces es más probable que falle. Prácticamente nada se puede comer con moderación, y mezclando porciones pequeñas con ensalada y verduras, con fruta como merienda es una gran manera de comer una dieta equilibrada. Esto también reduce o elimina la sensación de hambre. Ahí estás - cuatro pasos fáciles para perder 10 libras.
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