Vivimos en una sociedad donde las grasas son considerados como algo malo. Esto es principalmente porque las grasas saturadas se han asociado con todo tipo de problemas de salud. Pero los estudios revelan que no todas las grasas son malas para ti. Las grasas que se encuentran en los frutos secos han sido efectivamente demostrado ser grasas fats.The saludables que son malas para usted las grasas saturadas y trans. Estas son las grasas que usted debe evitar como la peste, porque te van a plagar a muchas enfermedades graves.
Pero las grasas que se encuentran en los frutos secos son grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, que son muy buenos para usted. ¿Qué tiene de bueno Sobre estas grasas? Es necesario que las grasas saludables que se encuentran en las nueces para que su cuerpo pueda absorber los nutrientes de otros alimentos. Estas grasas también ayudan a mantener las células del cuerpo contra el estrés oxidativo que no sólo puede conducir a enfermedades como el cáncer, pero también pueden causar el envejecimiento prematuro del cuerpo y mind.
Monounsaturated y poliinsaturadas ambos tienen la capacidad de reducir los niveles de colesterol LDL , que causar la acumulación placa a lo largo de los vasos sanguíneos y arterias. Esto a su vez ayudará a protegerse contra la presión arterial alta, enfermedades del corazón y las grasas stroke.The en frutos secos también son esenciales para los diabéticos ya que ayudan a reducir los niveles altos de triglicéridos que a menudo se asocian con la diabetes. Además, las grasas monoinsaturadas contienen una hormona llamada adiponectina que ayuda a las células para absorber la glucosa de la sangre.
Esto evita que los niveles de azúcar se eleve demasiado en diabetics.Adiponectin también ayuda a decir que el cuerpo deje de romper las células musculares y comenzar a quemar las células grasas. Además, la grasa también toma más tiempo para digerir, y como resultado, ayuda a sentirse satisfecho por más tiempo, lo que significa que no vas a comer tanta comida chatarra entre comidas. Por lo tanto las grasas saludables en las nueces son esenciales para el peso loss.These grasas saludables son también esenciales para ayudar a absorber las vitaminas liposolubles como la A, D, E y K.
Sin grasas saludables estas vitaminas se acaba de pasar a través de su cuerpo sin que usted esté poder beneficiarse de them.â puñado de frutos secos como las nueces, cacahuetes y nueces de pino, junto con una dieta sana es todo lo que usted necesita pa
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