Con la nutrición, con el fin de deshacerse de la grasa del vientre rápidamente, usted tiene que comer de una manera que va a quemar grasa. La disminución de calorías significativamente (o ayuno) hará que su cuerpo caiga BREVEMENTE libras. ¿Por qué no he mencionado brevemente? Bueno, disminuyendo seriamente su consumo de calorías reduce su metabolismo. Y un metabolismo reducido hará que su cuerpo retenga calorías.
Una vez que haya terminado esas disminuir calorías dietas y empiezas a comer normal otra vez, la mayoría de las calorías que usted come se almacenará como libra extra de grasa! Por lo tanto, el enfoque más eficaz para comer es hacerlo de una manera que hará que pérdida de grasa ... y aquí están 4 de las mejores maneras: 1. Comer menos de una hora de despertar ... Usted acaba de conseguir una buena noche de descanso durante los últimos 7-8 horas (con suerte). Usted se siente renovado, lleno de energía y listo para tomar en su día.
Sin embargo, su cuerpo no ha tenido ningún alimento para esos últimos 7-8 horas. Si se extiende esta vez más por cualquiera de saltarse el desayuno o comer varias horas después de haber despertar, se corre muchos riesgos. Esos riesgos son: Usted podría terminar con una pérdida de tejido muscular, la reducción de su metabolismo, y más. Lo mejor que puedes hacer es asegurarse de que usted come su desayuno a una hora de despertar. 2. Comer un desayuno con los nutrientes adecuados ... cereales? Nope. Crepes y tocino? Nope. Panecillo queso y café? Nope.
Aunque esas opciones de desayuno de sonido (y sabor) muy bien, esos son los tipos exactos de comidas que van a causar un mundo de problemas. Ahora, obviamente, comer un desayuno como lo que acabo de mencionar voluntad del paquete de curso de libras de grasa. Sin embargo, hay algo más que comer un desayuno como lo que acabo de mencionar hará.
¿Qué va a terminar pasando es que se le antoja malos alimentos (especialmente carbohidratos malos como el azúcar), más adelante en el día, y se sentirá más hambre durante todo el día! La mejor combinación de nutrientes para comer para el desayuno es de proteínas y grasas saludables. Conseguir estos 2 nutrientes con opciones de alimentos saludables para el desayuno le proporcionará la energía continua para el día, van a seguir usted satisfecho, y no van a causar antojos fuertes más adelante. Un ejemplo de un desayuno como este sería un yogur orgánico griega con un puñado de almendras. 3.
No coma comidas ... Confuso? Me explico: Usted v