Cuando se trata de hacer dieta hay muchos errores que se cometen a diario cercano.
Si bien hay muchos errores profundos reales que van junto con el territorio hay unos pocos que parecen tener implicaciones mucho más profundas y duraderas que otras. Esperemos que al aprender acerca de estos errores se puede aprender a evitarlos en sus propias búsquedas de pérdida de peso.
Quizás el solo error más grande que la dieta hacen es adoptar una actitud de todo o nada.
Estas son las personas que hacen dieta que recorren la despensa y la eliminación de cualquier refrigerador que podría ser visto como una posible fuente de tentación. Se embarcan en un régimen dietético que es casi imposible de mantener y creer que todo está perdido en el momento que se apartan de las normas estrictas de su dieta. Si bien esto puede funcionar para algunos en el corto plazo, se les prepara para el fracaso, la frustración y la mala voluntad hacia todo el proceso de hacer dieta. Lo importante cuando se trata de hacer dieta es la meta.
Su objetivo es arrojar libras.
Hay muchas maneras en que esto se puede hacer que no requieren de morirse de hambre o castigar a ti mismo en el proceso. Otro gran error cuando se trata de hacer dieta es la selección de un plan de dieta donde se come lo mismo todos los días. A pesar de nuestra necesidad humana de estructura y rutina tendemos a disfrutar de cambiar nuestra rutina de almuerzo en alguna ocasión. Seleccione un nuevo plan de nutrición de la dieta o que le permite disfrutar de una amplia variedad de alimentos en lugar de uno que se limita a la misma comida o cena día la selección tras día.
Otros errores comunes incluyen privarse de todo Disfrutas. Una cosa que a menudo olvidamos es la importancia de la moderación. Llenar en porciones de frutas y verduras, pero permítete disfrutar de la indulgencia ocasional por el bien de la cordura. Si nunca te permites disfrutar de un sabor de chocolate, ¿por qué querrías vivir para siempre?
En serio, no te olvides de disfrutar de la comida por el bien de la dieta. No hay nada malo o pecaminoso en disfrutar de la comida. El problema radica cuando disfrutas sólo el tipo equivocado de alimentos.
También debe evitar el error de no fijar metas. Mientras que usted no desea establecer metas que son imposibles de alcanzar también deben evitar el extremo opuesto del espectro, lo que implica no tener metas en absoluto. Los que establecer metas agresivas que son alcanzables