No hay duda de que a medida que pasan los años, miramos y sentimos diferente. Sus demostración piel arrugas y manchas de la edad, cuando tenga más edad que se vuelven más susceptibles a las enfermedades. Cáncer, enfermedades cardíacas y la enfermedad de Alzheimer son algunas de las enfermedades que pueden aparecer a menos que elija los alimentos adecuados para comer. La presión arterial niveles aumentan, la diabetes, la pérdida de la vista y el deterioro de la memoria son otros signos de envejecimiento.
Podemos ver y sentir más joven por comer más saludable, los alimentos que son antioxidantes como las frutas, verduras. Los frutos secos son también una buena fuente de vitaminas, minerales y otros fitoquímicos, que ayudan al sistema digestivo y el sistema inmunológico, el control y ayudan a prevenir el cáncer, y los niveles de colesterol. Estos alimentos antienvejecimiento ayudan a mantener la piel firme, lo que hace que se sienta más joven también.
Su piel está expuesta a los oxidantes y los radicales libres al día, una buena fuente de vitamina E está contenida en aguacates.
Las verduras crucíferas como el brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas y las toxinas lucha repollo ayuda y el cáncer. Las frutas son una buena fuente de vitamina C, y son alimentos antioxidantes. Bayas de todos los colores contienen fitoquímicos conocidos como flavonoides, que ayudan a proteger el cuerpo contra los dañinos radicales libres. Los arándanos son conocidos por mejorar la memoria.
Los alimentos que son ricos en vitamina B son de trigo integral, avena, cereales y arroz integral, ayudan a prevenir el cáncer de colon, enfermedades del corazón, derrame cerebral e hipertensión arterial. Las frutas también ayudan a los niveles de colesterol de control. Alimentos de hoja verde son fuentes de luteína y zeaxantina que protegen los ojos de los efectos de la luz ultravioleta, que es perjudicial. Verduras de hojas verdes son ricos en vitamina K, que ayuda a reducir la pérdida ósea.
Estos son los alimentos que todos deben tener en su lista de compras, y después de consumir todas las vitaminas, fibra, fitoquímicos y minerales que usted debe buscar y sentirse más joven.