También realizar ciertos tipos de ejercicios de entrenamiento con pesas que ayudan a aumentar los niveles de testosterona, porque hay ejercicios específicos por ahí, especialmente los entrenamientos abdominales, que aumentan sus niveles de testosterona para que pueda obtener los máximos resultados de pérdida de grasa y desarrollo muscular.
Su muy importante para medir los niveles de testosterona y estrógenos, con el fin de asegurarse de que no es demasiado está produciendo estrógenos.
El estrógeno puede, literalmente, dejar de resultados del músculo-edificio y le impide llegar a su punto máximo.
El estrógeno es una de las más poderosas hormonas de almacenamiento de grasa del cuerpo y los niveles más altos de estrógeno en los hombres y las mujeres pueden causar la acumulación de grasa abdominal e incluso fatiga que le impide llevar a cabo sus entrenamientos.
Así que recuerde este consejo clave:.
la más estrógeno que se produce, más grasa que se almacena en el área abdominal
Para bajar los niveles de estrógeno, se puede beber té verde y incluso comer linaza .
La última cosa a tener en cuenta si desea mantener sus niveles de estrógeno, como mínimo, es asegurarse de que usted no está carente de minerales como el calcio o zinc.
Las deficiencias minerales como el zinc y el calcio en realidad se han relacionado con niveles altos de estrógeno, y una alta estrógeno no es lo que quieres si tu objetivo es perder peso rápidamente y comenzar a desarrollar músculo.
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