¿Serán 7-9 patatas por día te hacen engordar?
En el tema de patatas no ser tan malo después de todo, no me acuerdo donde vi esta referenciada, pero hace poco vi a un estudio particular que tenían los participantes comen algo así como 7-9 patatas enteras por día durante varias semanas.
En la conclusión del estudio, los comedores de papas habían realidad perdido peso constantemente! Me atrevería a decir que la razón de las personas perdieron peso es que probablemente eran tan lleno de comer todas esas malditas patatas, que en realidad consumen menos calorías de lo normal! Una papa de tamaño medio sólo tiene alrededor de 100 a 120 calorías, y seguramente me imagino que estaría llena constantemente de comer 7-9 patatas cada día.
Por supuesto, esto no significa que las patatas fritas están bien para comer! Aquellos sólo hará que la grasa y la grasa trans conducirá a una muerte temprana. En serio ... patatas fritas son uno de los alimentos más mortales en nuestro suministro de alimentos. Además, las patatas fritas se acumulan acrilamidas desde el aceite de fritura reaccionar con el almidón, y estos son cancerígenos.
De todos modos, de nuevo a los 7-9 patatas enteras por día ...
Ahora yo nunca recomendaría ir a esos extremos, pero mi punto es que un papa de vez en cuando no va a perjudicar sus esfuerzos para obtener magra, especialmente si se combina con otros vegetales fibrosos y tal vez una grasa saludable y algunas proteínas. En ese sentido, tengo una de mis recetas favoritas para que, utilizando las patatas.
Leonard Lean-Cuerpo plato de patatas Side
es una mezcla de blanco, rojo, amarillo y púrpura patatas del bebé)
< li> 1 pimiento amarillo
Cortar las patatas del bebé en pedazos más pequeños y poco lugar en un barco de vapor hasta