Cómo perder peso y ganar beneficios para la salud con LCHFdiet, parte 3,

personas LCHFMost en el Movimiento LCHF tiene cada uno a su manera, descubrieron que una baja en carbohidratos y dieta rica en grasas nos hace más sanos, y nos permite superar nuestra sobrepeso. La experiencia común es que nos mantiene lleno hasta la próxima comida y evitar sugarneeds. Se trata de un programa de nutrición que es una propuesta de cómo seguir esta dieta, con menos carbohidratos y más grasa naturalmente. Carbohidratos physiologyAll metabólicos, si el azúcar de almidón, es en última instancia a la glucosa (glucosa) cuando entran en el cuerpo.

El almidón en glucosa es al menos tan rápido como el azúcar. Causas altos de azúcar en la sangre aumentan la secreción de insulina en las células beta del páncreas. Nivel alto de azúcar en la sangre y la insulina arterial son factores que están más conectados con mal pronóstico para la salud de los diabéticos y las personas con síndrome metabólico. Nivel alto de azúcar en la sangre y la insulina arterial alta está causando la inflamación de la pared vascular, que se convierte en la placa, que se convierte en la calcificación vascular.

A continuación, la calcificación se convierte en heridas y tiene una formación de coágulos de sangre (trombos) que da a los ataques al corazón, accidente cerebrovascular o vascular superior de las piernas. Los diferentes tipos de membrana celular fatsEach se compone de una combinación de grasas saturadas, monoinsaturadas y poliinsaturadas. Tenemos básicamente la misma mezcla de grasas en nuestras células como otros animales. Por lo tanto, la grasa de los animales ideales para nosotros para comer. Nos da el material de construcción perfecta. La grasa también es excelente para el combustible.

Las grasas vegetales contienen demasiada cantidad de grasas poliinsaturadas en relación a nuestras necesidades. Para grandes cantidades de ácidos grasos poliinsaturados hacen las membranas celulares son inestables, y se criaron colesterol en la membrana a estabilizarse. Las grasas poliinsaturadas se oxidan con facilidad, lo que resulta en una mayor necesidad de antioxidantes (por ejemplo, en vitaminas). La grasa saturada, sin embargo no se oxidan. No es un falso mito de que satura pliegues de grasa en las arterias y se obstruye con ellos, y provoca cardiopatías. Eso no es cierto.

La grasa desde el intestino están dispuestos de lipoproteínas en la sangre. Son solubles en agua a la superficie y actúan como portadores de la grasa donde se encuentra en el cuerpo. Es un sistema muy altam