Con el aumento de costos de los alimentos en todo el mundo y las economías en crisis, sigue siendo un hecho que muchos estadounidenses luchan con su peso de manera permanente. Bajar de peso se ha convertido en un objetivo tan comunes que ahora tenemos un grupo de dietas de alimentos a partir de una serie de "expertos", por lo general con una baja en carbohidratos, baja en grasa o una dieta simplemente al estilo de la inanición, promovida como la única forma real de perder libras no deseadas.
Bueno, aquí tenemos un nuevo enfoque refrescante para las dietas de alimentos: una que construir a sí mismo, que consiste en alimentos nutritivos que disfrute de una alimentación que también llegar a donde quieres ir. ¿Suena bien? Vamos a ver cómo se puede poner este sin sentido, pero el enfoque sabrosa a trabajar para usted.
Si tuviera que hacer una lista de todas sus comidas favoritas, que iba a encontrar que, si bien los chips y salsa y chocolate pueden primero vienen a la mente, hay un montón de alimentos saludables que son dignos de su inclusión en las dietas de alimentos diseñados para perder peso. Por ejemplo, es posible que no grande en verduras, pero te quiero aguacates, zanahorias, lechugas y alcachofas. Estos vegetales están llenos de valor nutritivo, mientras que es relativamente escasa en las calorías. Dar a estos vegetales queridos un papel estelar en sus menús.
Usted podrá disfrutar de lo que está comiendo, se siente feliz, mimado y satisfecho y todavía alcanzar su meta de pérdida de peso. Haga lo mismo con su lista de carnes, aves y mariscos. Si te gusta el pollo, las dietas de alimentos personalizados son un broche de presión! El pollo es en los menús de casi todas las cocinas del mundo. Encontrar nuevas formas de preparar esta carne económico y magra. Piense en las recetas a base de frutas - que no le gusta un batido de fruta de sus frutas favoritas? El batido hace un excelente desayuno, merienda a media tarde o postre.
Haga su licuado con yogurt o leche baja en grasa para mantener las calorías a raya. Hablando de bebidas, si eres un perro café con azúcar, trate endulzar su café con Splenda (R) - este producto tiene un sabor igual que el azúcar, pero sin las calorías. Lo mismo ocurre con los refrescos - ahora hay varias marcas importantes de refrescos hechos con Splenda (R) también. También puede resultar útil para insertar algunos nuevos zumos de fruta en su línea de bebidas.
Té Chai refrigerada, con un poco de leche es otra alternativa delicio