Recientemente he estado releyendo un libro sobre el ayuno por Paul y Patricia Bragg. Es muy inspirador y de información sobre los beneficios del ayuno. Paul Bragg recomienda un semanario 24-36 horas de ayuno, así como el ayuno de 4 veces al año durante 7-10 días. He probado el ayuno de 24 horas, y en la iglesia de la que soy miembro, tenemos un ayuno de 24 horas una vez al mes.
He ayunado una vez al mes desde que tenía 8 años de edad, aunque no siempre por 24 horas.
La mayor parte del tiempo que yo estaba creciendo, sólo nosotros ayunaron durante 2 comidas. Me enseñaron que era por razones espirituales, para ayudar a crecer más cerca de mi Padre Celestial y para aumentar mis oraciones cuando yo tenía una necesidad especial. Más tarde, oí rumores de que el ayuno es muy bueno para mí físicamente, también, porque le da el tracto digestivo un descanso de que es un trabajo constante de descomponer los alimentos y la absorción de nutrientes.
Como me volví más interesado en buen estado de salud y comer prácticas, he aprendido más y más acerca de estos beneficios físicos del ayuno. Aquí hay varios beneficios que Paul Bragg habla en su libro titulado "El milagro del ayuno":
Fasting- le da a su cuerpo un descanso y ayuda a construir la "fuerza vital" - Le permite al cuerpo a eliminar toxinas que acumulación de fuentes ambientales ylas alimentos que eat.
- Paradas de dinero ayuda a "derretir las libras" - Ayuda a superar las adicciones al alcohol, el tabaco y drogas- le da más energía y ayuda a sentirse más vivos
Con todos estos beneficios, ¿por qué no está en ayunas hecho más común? Para ser honesto, no es fácil. Es una forma sencilla de mejorar su salud, pero no siempre es fácil de ignorar los dolores del hambre en su estómago. Se necesita dedicación y el autocontrol, y hay que centrarse en el objetivo final - una mayor salud. Orar mientras que el ayuno es también de gran valor y ayudará a mejorar su salud espiritual también.
No recomiendo el ayuno más allá de 24 horas sin una cierta dirección, ya sea de libros o de alguien con experiencia en el ayuno. Por lo tanto, recomiendo que comienza con el libro de la Bragg El milagro del ayuno , que se pueden comprar en muchas tiendas de alimentos saludables o en el sitio web de Bragg https://www.bragg.com/.
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