Un tomate, cortado en trozos o rodajas, puede no parecer una opción de menú emocionante - es decir, hasta que se haga esto en un plato de ensalada pequeña adornada con recortes de hojas de albahaca fresca y unas rodajas de fresco (naturalmente bajos en grasa) de queso mozzarella . Si las zanahorias de alto rango en su lista, probar un plato de cocido, zanahorias en rodajas en una salsa de jugo de naranja mezclado con jengibre para un verdadero placer gusto. Traiga el zumo de naranja a fuego lento, añadir un toque de maicena para espesar y un poco de jengibre en polvo.
Cuando se espese la salsa, devolver las zanahorias cocidas a la olla, mezclar y servir. Produce está convirtiendo rápidamente en un alimento "de lujo", debido a los costos. Sin embargo, esto no significa que las dietas de alimentos deben orientarse a menos de estos alimentos nutritivos. Elija la mejor y más frescos productos que puedes encontrar. Utilice su lista de frutas y verduras más querido hacer un crucero por la red en busca de nuevas recetas para utilizar estos favoritos.
Entonces, no dejes que se van a perder! Si usted encuentra que usted compró demasiado, recuerde que muchas frutas y verduras pueden ser escaldan y se congelan para su uso futuro. Cuando se considera que comemos no sólo para calmar nuestra hambre, pero que por favor también nuestro paladar, tiene sentido que la variedad, la calidad de los alimentos y productos de temporada son criterios inteligentes en la que a las dietas de alimentos de base. El último de nuestros consejos sobre la construcción de las dietas de alimentos se refiere a tamaño de las porciones de alimentos.
La mayoría de los programas de alimentación de moda se basan en pequeñas porciones. Cuando su plato tiene demasiado 'espacio en blanco', el efecto psicológico es que en última instancia se siente privado. Aquí hay un gran truco de utilizar pequeñas porciones de alimentos que todavía están, al final de la comida, la satisfacción. Comience servir cada plato en un plato aparte. Por ejemplo, usted puede comenzar con una pequeña taza de fruta con yogur de sabor como el 'salsa'. Tómese el tiempo para disfrutar de