Hay cientos de artículos y libros dedicados a ayudar a tener más energía. Estoy seguro que has oído hablar de estas soluciones: comer menos carne, reducir el azúcar, comer más fibra, beber mucha agua, hacer ejercicio todos los días, dentro y on.I'm aquí para decirles que se puede aumentar significativamente su energía haciendo sólo una cosa simple. Pero primero, déjenme disipar algunos mitos ...
hacer ciertas Alimentos REALMENTE aumentar su energía? ¿Has visto esos anuncios nueces Emerald? Ya sabes, aquellos en los que las personas se duermen durante las tareas importantes porque no tienen suficiente energía. Entonces, un amigo les da algunos frutos secos y woo hoo, tienen abundancia de energía quiero dejarte entrar en un pequeño secreto: no * no * se puede comer que aumentará su energía ... no la fruta, no verduras, y ciertamente no tuercas! La digestión es un proceso en su cuerpo y él * requiere * energía.
Es por eso que todo el mundo se retira al sofá después de una gran comida de vacaciones ... su cuerpo está trabajando horas extras para procesar toda la comida, dejándole demasiado agotado para hacer otra cosa que me lleva a mi siguiente punto: hay ciertos alimentos que requieren * * menos esfuerzo por parte de su cuerpo para digerir. Fruta cruda, por ejemplo, sólo toma minutos * * que pasar por el aparato digestivo process.But de nuevo, incluso los alimentos crudos no te dan energía.
Simplemente utiliza menos, que le proporciona el combustible óptimo y lo que le permite conservar más de su propia energía que si se hubiera comido, digamos, un sandwich.What bologna Acerca ejercicio? Si simplemente comer una manzana requiere energía, ¿sabes lo que hace el ejercicio, ¿derecho? Sí. Ejercicio agota su energía Piense en esto: usted decide ir a correr. Te pasas un buen 30 minutos en la pista. ¿Cómo te sientes después? Te sientes un poco desgastado, ¿verdad? Y probablemente un poco hungry.
With que dijo, hacer del ejercicio una parte regular de su vida mejorará * * el gasto de energía en el largo plazo. Debido a que su cuerpo está ahora participando en más intensos períodos de movimiento, las tareas diarias promedio será aún más fácil de realizar. Ellos requieren menos energía de usted que antes de una rutina de ejercicios fue implemented.Exercising también hace que la * verdad * refuerzo de energía aún más efficient.So lo que nos da energía? Buena pregunta! El * solamente * cosa que podemos hacer eso realmente restaura nuestra energía es ...
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