Una regla importante que no se debe olvidar en el período de Navidad NO es Saltarse el desayuno. Demasiadas personas piensan que al no comer un desayuno que será capaz de comer más durante el día; pero esto es un error; comer un desayuno saludable es de vital importancia, y realmente puede ayudar a perder peso por echar a andar su metabolismo. Si se olvida de su desayuno su cuerpo empezará a desear algo dulce y es más probable que comience comiendo alimentos poco saludables, y se sumerjan en que el estaño chocolate.
En lugar de empezar el día con un abundante y nutritivo desayuno y le dará a su metabolismo un puntapié inicial. Coma tres comidas bien balanceadas y nutritivas distribuidas a intervalos regulares cada día durante el período de Navidad (bien todos los días en realidad!) Y usted será menos la tentación de picar y también le ayudará a su metabolismo a digerir la comida y así ayudar a la pérdida de peso.
El hecho de que es Navidad No tener la tentación de comer más alimentos procesados, trate de cumplir con pan integral y pasta, arroz integral y cereales integrales ya que estos son todos altos en fibra que necesita más tiempo para digerir y te hace sentir satisfecho por más tiempo.
Por supuesto la pérdida de peso tiene que ver con comer menos y hacer más ejercicio, pero todos los ejercicios con demasiada frecuencia se olvida durante el periodo navideño.
Es conveniente recordar que el ejercicio es una verdadera ayuda para usted durante este tiempo y que tratar de incorporarlo a su Navidad sin duda ayudará a perder peso. No tener la tentación de poner fuera de su ejercicio regular hasta después de Navidad; todos tenemos menos tiempo durante el período de vacaciones - pero recuerde que incluso si vas a hacer solamente un porcentaje de su ejercicio normal algo es mejor que nada, por lo que hacemos menos o más cortas sesiones en lugar de llamar a retirarse por completo.
También puedes tirarte todo corazón en el baile en las fiestas a las que asistir y trabajar fuera de algunas de esas calorías. Así que ya ves que acaba de hacer algunos pequeños cambios en la forma de ver en Navidad todavía se puede perder peso y disfrutar de las fiestas.
Así que tener una feliz Navidad, relajarse y disfrutar!
Siga estos sencillos consejos para bajar de peso y que pronto será capaz de bajar de peso después de la Navidad y la temporada de vacaciones. Recuerde que usted todavía tiene derecho a u