En base a las instalaciones para el Control de Enfermedades, la obesidad de los adolescentes aumentó del 5 al 18,1 por ciento entre 1976 y 2008. Las adolescentes son particularmente delicada a su peso y someterse psicológicos, así como el bienestar penas de sobrepeso. Algunas mujeres adolescentes de peso normal a desarrollar hábitos de consumo con trastornos tales como saltarse las comidas, voraz sí mismos o atracones en un esfuerzo por convertirse en esto.
Una dieta nutritiva para una adolescente se parece mucho a que para un adulto, sin embargo, como resultado de ella se sigue en crecimiento, la estabilidad de la dieta y el establecimiento de buenos hábitos son mucho más importantes.
Bueno siendo Sanciones de pobres hábitos de consumo
mujeres adolescentes quieren absorber un número aceptable de la energía, ni demasiados o demasiado pocos, para ofrecer energía para sus actividades de cada día, para obtener las vitaminas y vitaminas importantes, maximizar el potencial de la parte superior, y conservar un peso saludable.
El sobrepeso en la adolescencia, probablemente termina en una vida de bienestar problemas. Adolescentes Chubby generalmente se desarrollan inicio temprano de las circunstancias crónicas parecidas a las enfermedades del corazón, exceso de colesterol LDL, la hipertensión, la diabetes tipo 2, asma y apnea del sueño. Las instalaciones para el Control de Enfermedades, además, nivelar que el sobrepeso puede minar la autoestima de un joven, que fueron creados para los pobres tutorial y desempeño social.
En los diferentes, señoras adolescentes excesivas que morirse de hambre o de atracones y purgas no comer suficiente energía y las deficiencias nutricionales de peligro que resulta en anemia, menstruaciones irregulares y desarrollo de los huesos pobres.
Un régimen de alimentación saludable
Una dieta nutritiva para una adolescente incluye un equilibrio de carbohidratos, grasas y proteínas.
No retroceder a partir de grasas saludables, como los presentes en los frutos secos, aceite de oliva y el aguacate; la obtención de alrededor de 25 a 35 por ciento de sus calorías diarias de estas fuentes de ayuda con la absorción de vitaminas, poros saludables y la piel y el cabello y la regulación hormonal. Los hidratos de carbono, como cereales completos y hortalizas contemporáneos y frutas, aportan vitalidad y nutrición.
Como resultado de digieren lentamente, consumiendo alrededor de 50 a 60 por ciento de sus c