Si has visto la película "Super Size Me", usted era sin duda sorprendido. Puede que incluso han renunciado a la comida rápida. Eso puede haber sido innecesaria. Descubra cómo Tom era capaz de perder 12 libras en una comida rápida única dieta de 28 días.
El fin de semana, vi "Fathead", un documental producido en la reacción a "Super Size Me" de Morgan Spurlock.
Este documental desafió por completo todo lo que sabía acerca de la pérdida de peso y las enfermedades del corazón y la comida rápida, y también era muy informativo y entretenido.
Tom Naughton, un comediante de stand-up y programador de computadoras, se propuso demostrar Morgan Spurlock mal. La comida rápida puede ser parte de una dieta saludable. Tom decidió que él comería la comida rápida tres veces al día durante un mes, al igual que Spurlock ... pero perdería peso, no gana él.
Según el sitio oficial "Fathead", los creadores describen la película como una "deliciosa parodia de Super Size Me ... Naughton sirve un montón de hechos no-bologna que aturdir mayoría de los espectadores, tales como: La obesidad" epidemia "ha sido tremendamente exagerada por los CDC. La gente del gobierno clasifica como "exceso de peso" tienen vidas más largas que las personas clasificadas como "peso normal". Tener el colesterol bajo es saludable. Las dietas bajas en grasa puede conducir a la depresión y la diabetes tipo II.
La grasa saturada no causa enfermedades del corazón - pero azúcares, almidones y aceites vegetales procesados hacer "
plan de Naughton era simple: mantener una ingesta calórica de 2.000 calorías por día, mientras que comer sólo comida rápida (y un par de" Opciones de carbohidratos. "snack bars). Pero no se puede simplemente reducir las calorías para bajar de peso. Tienes que estar comiendo los tipos correctos de alimentos, y en la proporción correcta. Y también hay que tener en cuenta sus hormonas, especialmente la insulina.
Cuando los niveles de insulina están arriba, que son más propensos a almacenar calorías de los alimentos en forma de grasa, en lugar de quemarlos. Y lo que aumenta los niveles de insulina? El consumo de azúcares e hidratos de carbono. Así Naughton decidió que había limitar calorías y carbohidratos, la ingesta de 100 gramos de carbohidratos por día.
Mientras Morgan Spurlock ganó 25 libras en sus 30 días de dieta de comida rápida, Tom Naughton perdió 12 libras en tan sólo 28 días.
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